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Cursos

Estão Abertas as Inscrições
para novas turmas da
Formação de Instrutores
no Método Pilates 2012.

Não perca essa oportunidade!!!

mais informações:
camila@espapilates.com.br

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Modalidades

Personal Pilates
Pilates Clínico
RPG / RPM
Fisioterapia Ortopédica

O Espaço Pilates Camila
oferece sessões de segunda a sexta-feira no período da manhã, tarde e noite,
incluindo aos sábados
pela manhã.

Agende já sua avaliação:
Tel.: 11 2425-4402

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Pilates Method Alliance

Pilates Method Alliance

O Curso de Certificação de Instrutores Espaço Pilates Camila segue as diretrizes
da PMA - Pilates Method Alliance - Assossiação internacional que estabelece padrões de qualidade na certificação e educação continuada dos profissionais de Pilates em todo o mundo.
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Método Pilates de Condicionamento Físico

É um sistema único de fortalecimento e alongamento muscular desenvolvido há mais de 90 anos por Joseph H. Pilates. Com mais de 500 exercícios que podem ser realizados tanto no solo como em equipamentos especialmente desenvolvidos para sua prática. O método alonga e tonifica os músculos, aumenta o equilíbrio e a flexibilidade, alivia ou elimina dores diversas, melhora e corrige a postura e, por desenvolver o corpo como um todo integrado e não trabalhar isoladamente cada grupo muscular possibilita uma prática completa sintonizando conscientemente o corpo e mente entre outros benefícios. O propósito de Joseph Pilates é a busca da saúde por meio de uma prática de exercícios que revitaliza o corpo e a mente através do movimento consciente. Segundo ele, uma combinação que revigora o espírito, que é o fator crucial para manter a boa saúde.

Motivos para Praticar Pilates

Pilates é uma ótima maneira de relaxar

Pilates é uma forma suave de exercício que literalmente lhe reintroduz ao seu próprio corpo. E quanto melhor você entender o seu corpo e como ele funciona, mais fácil será para você liberar a tensão, relaxar e combater o estresse da vida moderna.

Pilates melhora o equilíbrio e a coordenação
A prática do Pilates ajuda a melhorar o seu equilíbrio e coordenação pelo realinhamento da coluna e fortalecimento do Centro de Força (musculatura abdominal). Um melhor equilíbrio e coordenação significa menos lesões. Vem daí o grande sucesso do Pilates entre os atletas, bailarinos e esportistas.

Pilates aprimora a forma física

Sem sofrimento muitas pessoas simplesmente não podem nem pensar na rotina de uma academia de musculação, muito menos no esforço físico para ganhar músculos. Pilates é uma técnica de exercício não aeróbico, suave, mas que fornece tônus e fortalece os músculos de dentro pra fora. Ao longo desses anos de experiência com o Método Pilates , notamos que as principais reclamações das pessoas que iniciam o trabalho com a técnica estão relacionadas a dores crônicas e a pequenos desconfortos na coluna lombar, torácica e cervical. Na prática com o Método Pilates, a correção baseia-se em conhecimento integrado, que relaciona fraquezas e compensações que geram desequilíbrios musculares em todas as alavancas do corpo. O Método Pilates estabelece uma progressão do movimento, iniciando os exercícios com uma postura horizontal, onde as correções possam ser efetuadas com mais facilidade, progressivamente passando para uma postura vertical.

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