Método Pilates de Condicionamento Físico

É um sistema único de fortalecimento e alongamento muscular desenvolvido há mais de 90 anos por Joseph Pilates. Com  mais  de 500 exercícios que podem ser realizados tanto no solo como em  equipamentos especialmente desenvolvi-dos para sua prática. O método alonga e tonifica os músculos, aumenta o equi-líbrio e  a  flexibilidade, alivia  ou  elimina  diversas  dores, melhora  e corrig e a postura e por desenvolver o corpo como um todo integrado e não trabalha isola-damente  cada  grupo  muscular, possibilita uma prática completa sintonizando conscientemente o corpo e a mente.
O propósito de Joseph Pilates é a busca da saúde por meio  de uma prática de exercícios que revitalizam o corpo e a mente através do movimento  consciente. Segundo  ele,  uma  combinação  que revigora o espírito,  que  é  o fator crucial para manter a boa saúde.

Motivos para Praticar Pilates

1 - Uma Ótima Maneira de Relaxar e Combater o Estresse.
Pilates é uma forma de exercício suave que literalmente  lhe  reintroduz  ao  seu próprio corpo. E quanto melhor você entender o seu corpo e como  ele  funciona, mais fácil será para você liberar a tensão, relaxar e combater o estresse da  vida moderna.

2 - Pilates Melhora seu Equilíbrio e sua Coordenação .
A prática do  Pilates  ajuda  a  melhorar o seu equilíbrio e sua coordenação pelo realinhamento  da  coluna  e  fortalecimento  do  Centro  de  Força "musculatura abdominal".  Um melhor  equilíbrio e uma melhor coordenação significam menos lesões.  Vem  daí  o  grande  sucesso do  Pilates  entre  os atletas, bailarinos e esportistas.

3 - Melhorar a Forma Física.
Sem  sofrimento  muitas  pessoas  simplesmente não  podem  nem  pensar  na rotina  de uma academia  de musculação, muito menos  no  esforço  físico para ganhar músculos.  Pilates é uma técnica de exercício não aeróbico, suave, mas que fortalece os músculos de dentro para fora. Ao longo desses anos de experi- ência  com  o  Método  Pilates ,  notamos  que  as  principais reclamações das pessoas  que  iniciam  o  trabalho  com  a  técnica  estão  relacionadas a dores crônicas e a pequenos desconfortos na coluna lombar, torácica e cervical. 
Na  prática  com o  Método  Pilates,  a  correção  baseia-se  em  conhecimento integrado, que  relaciona  fraquezas  e compensações que geram desequilíbrios musculares em todas as alavancas do corpo.
O  Método  Pilates  estabelece  uma  progressão  do  movimento,  iniciando  os exercícios com uma postura horizontal, onde as correções possam  ser  efetua-das com mais facilidade, progressivamente passando para uma postura  vertical.